La mayoría de chicos menores de 18 años, prefieren pasar sus tardes viendo tv, jugando play, durmiendo, etc. Pero también hay los que buscan pasar su tiempo libre en algo beneficioso, y quizá se interesen un poco en hacer ejercicios para tonificar su cuerpo, pero pasa que no cuentan con el dinero suficiente para ir a un gimnasio o comprarse suplementos que los ayuden.
Acá les muestro un par de rutinas en los que podrán ver y ejercitarse en la comodidad de su hogar, a mí me sirvió y apuesto a que a ustedes también.
ABDOMINALES
PIERNAS
Pero si prefieres ir a un campo abierto y respirar aire fresco mientras haces ejercicios, nada mejor que la calistenia, en un parque con gente que le gusta lo mismo que a ti y con ganas de mejorar cada día. Con este deporte no necesitas trabajar cada parte de tu cuerpo por separado, ya que tan sólo con hacer "barras", estás trabajado pectorales, abdominales, espalda y piernas, te dejo un par de vídeos que pueden ayudarte.
Full ABS:
Barras:
Espero que estos ejercicios les sirvan y los motiven más a meterse de lleno a lo que es la calistenia.
FUENTE:
1.- www.youtube.com
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