miércoles, 12 de noviembre de 2014
martes, 4 de noviembre de 2014
Fit4Life Perú, thinglink.
Fit4Life Perú es acerca de soluciones de la vida real, que incorporan fitness, deportes, programas de entrenamiento únicos y exclusivos, nutrición y la experiencia de bienestar para las personas como usted, que buscan vivir una vida plena, tranquila y saludable.
jueves, 2 de octubre de 2014
Ejercicios de calentamiento
La mayoría de chicos menores de 18 años, prefieren pasar sus tardes viendo tv, jugando play, durmiendo, etc. Pero también hay los que buscan pasar su tiempo libre en algo beneficioso, y quizá se interesen un poco en hacer ejercicios para tonificar su cuerpo, pero pasa que no cuentan con el dinero suficiente para ir a un gimnasio o comprarse suplementos que los ayuden.
Acá les muestro un par de rutinas en los que podrán ver y ejercitarse en la comodidad de su hogar, a mí me sirvió y apuesto a que a ustedes también.
ABDOMINALES
PIERNAS
Pero si prefieres ir a un campo abierto y respirar aire fresco mientras haces ejercicios, nada mejor que la calistenia, en un parque con gente que le gusta lo mismo que a ti y con ganas de mejorar cada día. Con este deporte no necesitas trabajar cada parte de tu cuerpo por separado, ya que tan sólo con hacer "barras", estás trabajado pectorales, abdominales, espalda y piernas, te dejo un par de vídeos que pueden ayudarte.
Full ABS:
Barras:
Espero que estos ejercicios les sirvan y los motiven más a meterse de lleno a lo que es la calistenia.
FUENTE:
1.- www.youtube.com
miércoles, 1 de octubre de 2014
Perú, puntos de encuentros urbanos - Street Workout
La calistenia en el Perú está creciendo indudablemente, en estos tiempo, hablar sobre este deporte ya no es nada extraño, muchas personas de diferentes países de Europa, Sudamérica, América, Asia, Oceanía, ya lo practican.
Todo empieza como jugando, así empecé yo, pero a medida que ves resultados te vas dando cuenta que ya no es sólo un juego;sino, un estilo de vida, donde te trazas una meta a largo plazo y quieres cumplirla al pie de la letra, de la mano de la alimentación y el descanso requerido.
Les mostraré un mapa donde ubico algunos lugares donde se organizan encuentros urbanos, y se pasa una tarde-noche, de mucho deporte y relación con lo que nos gusta. Espero los ayude y puedan darse una vuelta por esos lugares, la pasarán muy bien y conocerán más gente que pueda ayudarlos en este deporte.
FUENTE:
1.- Google maps
2.- Facebook/CalisteniaPeru
Frank Medrano, "El hombre con cuerpo de acero"
La mayoría de personas que se dedican al Street Workout o Calistenia, conocen a Frank Medrano por sus famosos vídeos en youtube, y por el gran impacto que causaron en la sociedad. El más visto entre ellos, es uno al que él bautizó como "entrenamiento sobrehumano"; y sin mentir, lo hace parecer.
Él junto a su esposa Antoniette Pacheco, no tienen un entrenamiento muy ortodoxo, pero lo más resaltante de estos personajes, es aprender lo que ellos opinan acerca del equilibrio entre la alimentación y entrenamiento en este deporte.
Llamado el hombre con cuerpo de acero debido a su envidiable físico. Sus principales características son, lo definido y delgado que se mantiene y la perfección y estética de sus ejercicios. En una entrevista a la web Baristi, menciona cómo fue su decisión en optar por una dieta que a futuro le favorecería.
Les muestro parte de la entrevista:
BARISTI: Mencionas comer bien, lo que es curioso ya que eres vegano, a mucha gente le puede parecer extraño ya que aumentar la masa muscular suele estar relacionado con comer mucha carne y obtener proteínas de fuentes animales, ¿Cómo lo haces?¿Por qué te hiciste vegano?
FRANK: Bueno en primer lugar no conocía el veganismo prácticamente hasta que me convertí en vegano hace dos años. Me llegó la información a través de unos amigos que hacen calistenia y me interesé por el tema y por cómo eran capaces de tener el físico que tenían sin comer carne y entrenar fuertemente, así que decidí probarlo durante unos meses y con su ayuda y buscando información en internet de fuentes como Robert Cheeke & Vegan Bodybuilding fui capaz de estructurar mis comidas.
Durante estos meses me di cuenta que me recuperaba más rápido que antes y que tenía más energía durante el día y en los entrenamientos, ser vegano me ayudó a ser mejor atleta en todos los sentidos.
jueves, 25 de septiembre de 2014
Hannibal for King (H4K): Héroe de la Calistenia
Uno de los grandes protagonistas de esta actividad, elevado a una categoría de héroe en las redes sociales. Proviene de uno de los países donde se practica este deporte con más intensidad, Estados Unidos. Neoyorquino al que sus padres pusieron ese nombre en honor al famoso cartaginés Anibal y , sin duda, el nombre le proporcionó un espíritu fuerte y decidido, no sólo para demostrar sus habilidades sino, gracias a ellas, huir de las duras condiciones de vida de su barrio.
Muchos de nosotros descubrimos lo que era el Street Workout(Calistenia) gracias al famoso vídeo de Hannibal(el vídeo tiene aproximadamente 9.500.000 reproducciones). Él se ha convertido en uno de los grandes nombres de esta disciplina y uno de los más admirados.
Al finalizar una entrevista realizada por Baristi(traducida al español), Hannibal concluye con esto:
Baristi: Bueno, ¿ algún comentario final para la gente que esta empezando?
Hannibal: Que lo hagan por sí mismo, que trabajen duro y se mantengan constantes. no te preocupes por el freestyle y simplemente mantente constante en tu rutina.
FUENTE:
1.-https://www.flickr.com/photos/127874945@N03/
2.-http://www.ngstreetworkout.com/
3.-http://baristi-workout.com/
lunes, 22 de septiembre de 2014
La Calistenia
¿Qué es la CALISTENIA?
Esa es la pregunta que muchas personas se hacen, pues este deporte recién ha sido considerado como tal, pero que a la vez se ha practicado durante un buen tiempo. Si no tenemos mancuernas, barras, pesas, y no hay máquinas reales alrededor, nuestra única opción de entrenar es calistenia, se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad.
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| CALISTENIA DESMOTIVACIONES |
HISTORIA:
Comienza a desarrollarse en Francia en el siglo XVIII. En 1822, Phokion Heinrich Clias comienza a difundir tanto en Francia como en Inglaterra la calistenia.
En los EE.UU. la difusora fue Catharine Beecher, quien publicó en 1857 Physiology and Calisthenics for Schools and Families (Fisiología y Calistenia para las escuelas y familias).
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| CALISTENIA EN ESCUELAS. |
FUENTE:
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